Prova a cuocere una banana con un bastoncino di cannella la sera prima di andare a letto e otterrai molti benefici. Vediamo cosa sono e come realizzarli.
Banana e cannella hanno effetti positivi sull’organismo e la loro combinazione crea un mix perfetto, soprattutto se assunto la sera prima di andare a letto . Ma prima di vedere come combinare questi due ingredienti, vediamo quali sono i loro benefici, che sono molteplici.
Cominciamo con le banane, che sono un’ottima fonte di vitamine. Ma non solo perché contiene anche minerali come potassio e fibre. La banana contiene anche fitosteroli come sitosterolo, campesterolo e stigmasterolo. Hanno anche un basso indice glicemico. Ecco perché mangiare banane fa bene, per questo e altri motivi.
Infatti, le banane fanno bene alla salute del cuore grazie alla vitamina B6 che contengono. Ma anche per il sistema immunitario. E per il buon funzionamento del sistema nervoso. Inoltre, le banane favoriscono la digestione e sono consigliate agli sportivi che praticano sport di resistenza, in quanto fanno particolarmente bene ai muscoli.
La cannella possiede inoltre numerose proprietà, tra cui quella antiossidante. Inoltre, ha ottime proprietà antinfiammatorie, riduce il rischio cardiovascolare e migliora la sensibilità all’insulina. Ma non solo, riduce anche il rischio di cancro e malattie neurodegenerative.
Tuttavia, non bisogna assumerne quantità eccessive, altrimenti potrebbero verificarsi effetti collaterali. Infatti, se consumata in eccesso, la cannella può causare danni al fegato e ipoglicemia. Ma ora vediamo come mangiare banana e cannella insieme.
Banana e cannella: tisana prima di dormire
Abbiamo appena visto alcuni benefici della banana e della cannella, ma se combinati in una tisana calda la sera prima di andare a letto, aiutano anche a combattere l’insonnia . Un rimedio naturale che puoi preparare in pochi istanti e che ti permetterà di rilassarti completamente prima di andare a dormire.
Per preparare un infuso di banana, bisogna sapere che è possibile prepararlo sia con il frutto stesso che con la buccia. Esamineremo entrambe le opzioni e inizieremo dalla pelle. In quest’ultimo caso, basta sbucciare la banana e mettere la buccia in una pentola piena d’acqua.
Lasciare sobbollire dolcemente per circa 10 minuti, quindi togliere la banana con le pinze e aggiungere la stecca di cannella per qualche minuto prima di spegnere il fuoco. Il tè è pronto per essere gustato.
Se invece preferisci usare la banana, vediamo come fare. Per prima cosa sbucciate la banana e conservate la buccia. Tagliate le estremità della banana e mettetela intera in una pentola con acqua fredda. Lasciate sobbollire per circa 10 minuti e infine aggiungete la stecca di cannella.
Ora il tè può essere filtrato e gustato. Si consiglia di berlo circa un’ora prima di andare a letto perché, come abbiamo detto, favorisce il sonno . Non ti resta che provarlo tu stesso.
