Rafforza il sistema immunitario di tutta la famiglia con queste bombe vitaminiche in 10 minuti!

 

Vi proponiamo due ricette efficaci per miscele vitaminiche. Perfetti per l’autunno e l’inverno, rafforzano le difese immunitarie di tutta la famiglia in soli 10 minuti di preparazione!

Queste miscele non sono solo estremamente salutari, ma anche deliziose. Anche i più piccoli li adorano! La loro preparazione è semplice e veloce, a patto che non si abbiano intolleranze o controindicazioni mediche agli ingredienti utilizzati.

1. Ricetta: Miscela di limone e aglio

Ingredienti (per circa 500 ml):

  • 300 g di limone
  • 250 g di miele
  • 100 g di aglio
  • 2 cucchiai di olio di semi di lino
  • 1 cucchiaino di curcuma

Preparazione:

  1. Tagliate i limoni in quarti o a fette, eliminate i semi e metteteli nel frullatore insieme agli spicchi d’aglio.
  2. Aggiungere la curcuma e mescolare fino a ottenere un composto liscio.
  3. Aggiungere il miele e l’olio di semi di lino e mescolare ancora.
  4. Versare il composto in un contenitore pulito e asciutto.
  5. Lasciare riposare in frigorifero per 5 giorni prima del consumo.

Consumo:
assumere 1 o 2 cucchiaini prima di pranzo o cena. L’aglio è delicatamente integrato nel sapore, così non dovrai preoccuparti dell’alito!

2a ricetta: Miscela di feijoa e zenzero

Ingredienti:

  • 300 g di feijoa
  • 200 g di miele
  • 150 g di limone
  • 20 g di zenzero

Proprietà degli ingredienti:
La feijoa, ricca di vitamina C e iodio, migliora l’immunità, la qualità del sonno, la salute della pelle e dei capelli e supporta la tiroide. Ha anche proprietà antinfiammatorie ed è utile in caso di malattie digestive e carenze vitaminiche.

Possibili sostituti:

  • Lamponi  : antiossidanti e antinfiammatori
  • Ananas  : ricco di bromelina e vitamine
  • Kiwi  : ottimo in vitamina C e B
  • Banana  : ricca di minerali essenziali

Preparazione:

  1. Tagliate i limoni a fette, eliminate i semi e metteteli nel frullatore insieme alla buccia.
  2. Tagliate le estremità della feijoa, mettetela nel frullatore insieme allo zenzero e frullate fino a ottenere una pasta liscia.
  3. Aggiungere il miele e mescolare per altri 30 secondi.
  4. Versare in un contenitore pulito e asciutto.

Consumo:
per una dose energetica giornaliera, assumere 1-2 misurini al mattino con tè nero non zuccherato.

Conservazione:
il composto può essere conservato in frigorifero fino a 3 mesi, ma è così delizioso che si rovina molto più velocemente!

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